Ok. to teraz już będę wiedział jak mam robić nogi :D Pewnie że się podzielę wrażeniami po cyklu : ) ale to dopiero za 8 tygodni he he. W poniedziałek zaczynam zrobię zdjęcia itp. (lepszej jakości) Aby można było je porównać za 8 tygodni i porozmawiać o efektach. Mam ostatnią prośbę ponieważ nie do końca rozumiem jak ma wyglądać ta super seria Czy [...]
Witam, nie wiem czy pisze w odpowiednim dziale ale mam nadzieję że tak ;) mam pytanie , planuje kupić pas obciążeniowy (podobny do pasa kulturystycznego tyle że z łańcuchem, myślę że wiecie o co chodzi ) i zastanawiam się czy taki pas może również służyć jako pas kulturystyczny? Czy muszę kupić oba czy wystarczy że kupię jeden i będzie spełniał [...]
[...] planie :) Co do FBW to raczej zrezygnuje bo, nie wiem jak to najlepiej okreslic- tracil rekreacja, niezbyt go czulem, ze tak powiem. Co do propozycji splita dzielonego, oczywiscie dzieki za rade georgu, trudno mi jednak powiedziec co dla mnie lepsze split zwykly czy dzielony, najpierw musze wyprobowac jeden i drugi zeby powiedziec, ktory [...]
Na poczatek wklejam plan ktory kiedys "przepisalem" komus na forum. Problem dotyczyl korekty skrzywienia kregoslupa, wiec co sie dalo to pomoglem. Trzeba dac mozliwosc kręgom skorygować swoje położenie, a zrobimy to : 1. Przez wyciaganie kręgów ktore obsiadly od obciazenia (po treningu, calym dniu na nogach, nie poprawnym siedzeniu [...]
[...] Jednak jest to pytanie zbyt ogólne żebym wymienił wszystkie. Zasugerowałem, że wszystkie promocje ze sklepu on-line obowiązują u nas, z wyjątkiem promocji dnia. Spytałem czy chodzi może o odżywki białkowe, po czym pokazałem Wam promocję na SFD WPC Econo 3x750g, sugerując, że wychodzi tyle samo co duże opakowanie i można dobrać różne smaki. [...]
Witaam. Czy powstał już klub gdzie można ćwiczyć crossfit? Szukam, ale nie mogę nic znaleźć w Warszawie. na stadione skry w każdą sobotę o 11 organizowane są otwarte treningi. przyjsc może każdy. prowadzą trenerzy lvl 1. a najprawdopodobniej we wrześniu otwierają swój klub ;-) na fb znajdziesz ich strone : crossfit warszawa i tam info o [...]
Witam, sprawa wyglada troszke bardziej skomplikowanie. W czasam szkolnych i pozniej LO aktywnie spedzalem czas, czesto gesto gry zespolowe (czy to w szkole czy poza). Cwiczylem regularnie, ze znajomymi w lokalenj silce. okolo 1,5 roku pod okiem doswiadczonych kolegow. Przez ten okres raczej nie mialem diety, nie odzywilem sie mysle tez najlepiej. [...]
[...] białeczko z najwyższej półki, w waszych gainierkach dodają je do urozmajcenia, a tak na poważnie to może nikt nie zauważył ale można je znaleźć w brązowym ryżu, jak trochę poczytacie o brązowym ryżu na stronkach z owadami, znajdziecie informację o nich, bo jest ich masa, i dla większości znawców są one w ryżu czymś normalnym, składają jajeczka w [...]
podlacze sie do tego posta. czytale w mucsle kiedys o otrebach sojowych ale nie znalazlem ich w calym miescie...mozna to wogole gdzies kupic i czy warto?
No spoko (to co napisałeś) można odczytać dwuznacznie, zaznacz, że tyle, a tyle wyliczyłeś jej kalorii :) 2100 kcal brzmi jak - układam dietę pod 2100- ; ) I co chcesz uzyskać przez tego posta? Czy dobrze pomagasz dziewczynie, czy jak ; )?
lou1 jakiej odpowiedzi oczekujesz ? mam Ci powiedzieć czy szybki czy wolny? nawet Cię nie widziałem nie można tak tego stwierdzić sam powinieneś wiedzieć jak szybko jesteś głodny czy masz apetyt itp rzeczy co do tego czy redukcja czy masa zdjęcie wyjasniłoby całą sytuację nie ma co się sprzeczać także wyluzujcie Panowie pozdrawiam
[...] ale jej cena mnie przeraża. tamte mam po 40% taniej od alphy pharmy, wydaje mi się, że przebicie na alphie to 100% nawet, ale chyba wyboru innego nie mam za bardzo, nie wiem czy nie wybrać tych tańszych odpowiedników, ale z kolei alpha ma zdrapkę i można to zawsze sprawdzić, nie wiem, jutro mam dostać zdjęcia opakowania alphy, bo interesuje mnie [...]
Wrzucilem obydwa, czy kolejnosc i powtorzenia maja sens? Dziekuje za szybkie odpowiedzi. /SFD/2022/3/19/20ef182f205b4bd99786ee523c845855.jpg W dniu Pull osobiście dałbym sobie chociaż jedno ćwiczenie na mieśnie głebokie brzucha , niby brzuch masz w dniu LEGS ale w PULL i tak masz mało ćwiczeń wiec na CORE mozna by coś dać jak np Dead BUG [...]
[...] W USA nie znają enantatu w aptekach. mają tylko cypio i jest to odpowiednik enana. Można zamiast 1ml enana wstrzyknąć ok 1.1ml i bedzie to samo co enan tyle ze na dłużej starczy. Poziom testosteronu ten sam. Inna sprawa byłaby z omnadrenem bo tam jest mix i łatwo spowodować góry i doliny w poziomie ale dalej testosteron to testosteron i działa [...]
[...] W USA nie znają enantatu w aptekach. mają tylko cypio i jest to odpowiednik enana. Można zamiast 1ml enana wstrzyknąć ok 1.1ml i bedzie to samo co enan tyle ze na dłużej starczy. Poziom testosteronu ten sam. Inna sprawa byłaby z omnadrenem bo tam jest mix i łatwo spowodować góry i doliny w poziomie ale dalej testosteron to testosteron i działa [...]
[...] W USA nie znają enantatu w aptekach. mają tylko cypio i jest to odpowiednik enana. Można zamiast 1ml enana wstrzyknąć ok 1.1ml i bedzie to samo co enan tyle ze na dłużej starczy. Poziom testosteronu ten sam. Inna sprawa byłaby z omnadrenem bo tam jest mix i łatwo spowodować góry i doliny w poziomie ale dalej testosteron to testosteron i działa [...]
Warzywa warto wbijać na oko niekoniecznie ważyć liście sałaty, czy plasterki ogórka, ale te kalorie nie uciekają ;-) 1 posiłek - taka ilość płatków owsianych niebawem może narobić problemów żołądkowo-jelitowych, warto wymieniać na jaglane, gryczane, czy ryżowe. OPgólnie sporo nabiału, twaróg na noc nie jest obowiązkowy - nie bój sięo katabolizm i [...]
Zakładam, że lekarze którzy Cie oglądali znają się na swoim rzemiośle i wykluczyli wszelkie choróbska, którymi potrafią się zająć. Niestety jest jeszcze kilka którymi lekarze się nie zajmują. Dlatego musisz znaleźć terapeutę manualnego-eksperta. To taki powiedzmy kręgarz z wykształceniem. Dlatego pytałem o nazwisko. Czy ten człowiek postawił [...]
Wyniki kazdej druzyny czy to klubowej czy reprezentacji w duzej mierze zaleza od atmosfery jaka w niej panuje,haslo:"wszyscy za jednego,jeden za wszytkich" przywsiecaja niejednej zwycieskiej ekipie.Oli zachowal sie jakby conajmniej byl Adriano,jak mozna tak zlewac na kolegow z druzyny? Ja go skreslilem raz na zawsze i ciesze sie,ze [...]
Sala do Crossfitu
